ダイエット方法・レシピ

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1. ダイエットデザインとは
2. ダイエットの準備
3. ダイエットの実践

　1. ダイエットをデザインする

　ダイエットを成功させるにはどうしたら良いのでしょう。
　よく私たちは単純に絶食をしたり、特定の食品だけを食べ続ける、ダイエット商品に頼り切って後は何もしないといった、短絡的な方法に陥ってしまいます。しかしこれではすぐに、辛くて続かずに結局諦めてしまったり、多少体重が落ちたとしてもまたリバウンドしてしまったりと、なかなか成功することはできません（実際私もそうでした^^;）。
　また、健康面の問題もあります。当たり前のことですが、私たちの体は毎日一定の栄養を必要としているので、栄養が足りなかったり、偏ったりしてしまうと、体を壊してしまいます。せっかく美容と健康のためにダイエットを始めたのに、ビタミンが足りなくてお肌が荒れてしまったり、病気になってしまったりしたのでは、本末転倒です。
　「じゃあ健康でちゃんと痩せることってできないの？」って思いますよね。ダイエットを成功させることは、やることさえきちんと行えば簡単です。これは本当。問題は私たちが、ダイエット商品の宣伝をそのまま鵜呑みにして、ダイエットの基本と成功するポイントが見えていないことです。ダイエットは簡単でも不可能でもありません。決めたことをきちんと守って、それをこつこつと着実にこなしていけば、必ず成功することなんです、はい。これがこのホームページのタイトルにもなっているように、ダイエットをデザインする、つまり「ダイエットデザイン」ということなのです。
　それではこれから、成功するための手順とポイントを説明していきます。

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