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2. ダイエットを始めるにあたって"2.1 なぜダイエットがしたいのかもし私たちが「痩せたい」と思った時、そこには何か理由があるはずです。「好きな人のため」とか、「友だちに綺麗に見られたい」とかそういうことですね。それをまずきちんと考えて整理してみることです。この時のポイントは、
また、なぜ痩せたいのかという理由は、そのままダイエットの目標1に なります。この目標1と、後に出てくる目標2とが、ダイエットを始めるにあたってとても大事なものとなっていきます。目標が無くて何かを行うと言うのは人間にとってとても大変なことですよね。例えば、「痩せたら嬉しいから痩せる」というのでは、あまりに漠然としていますし、目標とはいえないので、やる気もあまり起きません。逆に、例えば某ビュー○ィーコロシ○ムのように、「痩せたら私を振った奴を見返せるから」（笑）という理由なら、「痩せて○○を悔しがらせる！」というように、目標として掲げることができるのです。みなさんも自問自答してみてくださいね。 2.2 どれくらい痩せたいのか次にすることは、具体的な数字を設定することです。これが目標2で す。もちろんこれも紙に書いて下さい。ここで考えるのは、
2.3 ダイエットの宣言と公開ダイエット、記録これもとても重要なことなのですが、ダイエットを始めるの最後の準備として、自分以外の人にダイエットをすることを伝えましょう。タバコをやめたい人が禁煙を宣言するのは、自分を追い込むためです。これと同じで本気でダイエットをするつもりならば、自分のダイエットを人に宣言するのです。自分の目標を諦めずに達成するためにこれをおすすめします。（ちなみにこのサイトにもダイエット情報交換掲示板がありますので、 こちらに書き込んで頂くのも大歓迎です！みなさんの公開ダイエットをお待ちしています。）その後は、自分のダイエットを記録するものを用意しましょう。紙やノートに、体重やその日食べたもの、体のパーツごとのサイズを記録する表やグラフを作れば、視覚的にも分かりやすく、ダイエットの足跡として良い研究材料にもなります。また、その経過を掲示板に書き込んで頂けると、サイトも盛り上がりますので是非お願いします♪ |
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